Soo, aber nun zum wesentlichen. Es waren vier sehr harte aber schöne Trainingswochen. In den letzten Tagen schmerzte alles, wenn ich mich am Morgen aus meinem Bett bewegte. Steht’s stellte ich mir die Frage wie ich das Training überstehen soll, aber nach einer kurzen Aufwärmphase schaffte ich es trotzdem jeden Tag durch das Training. Die Trainingsintensität und die Höhenlage machten sich aber bald bemerkbar, abends schmerzte der Kopf immer leicht, und es war plötzlich kein Problem mehr um 10 Uhr schlafen zu gehen. Mein Trainingsplan umfasste 12 Trainingseinheiten in der Woche. Mit den Zeiten war ich sehr Zufrieden und jetzt hoffe ich, dass ich die Früchte der harten Arbeit ernten kann. In diesem Sinne,
einen schönen Tag und gutes Training
Lukas
Hier noch ein paar coole Bilder.
Bei einer Safari im Pilanesburg Nationalpark. Ein Tag den ich nie vergessen werde. |
Beim Training mit meinen Teamkolegen. |
Zu besuch in einer Schule in Alexandra. |
Der einzige Regentag in 4 Wochen. |
Das wunderschöne Stadion der Universität von Johannesburg |
So viel Glück hatte ich noch nie. Eine Giraffe nur 10 Meter entfernt. |
Auf der fahrt zum Training. |
Mein Trainer Gianni und Yusuf Saad Kamel (Weltmeister 1500m). |
Ausflug zu einen naheliegenden Stausee. |
Zu Gast bei einem Rugbyspiel. |
Two legs, one dream. 800m |
Eine wunderschöner Rasenplatz wo wir oft unser Training absolvierten. |
Zu Besuch in einem italienischen Altenheim. Lernen von den alten. |
Flasche leer. |
Beim studieren der Trainingstabellen unter der heißen Sonne. Im Hintergrund Andrea Longo. |
Am Frühstück gabs nichts zu bemängeln. |
Unser Physio Alessio war jederzeit bereit. |
Relaxen nach dem Training. Das geht am besten am Pool. |
Die Südafrikaner meinten es gut mit uns. Was für ein Grillabend. |
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